Pudera! Com aquelas subidas, respirar era uma tarefa hercúlea!
terça-feira, 28 de setembro de 2010
TOUPEIRAS EM GRANDE
Pudera! Com aquelas subidas, respirar era uma tarefa hercúlea!
segunda-feira, 27 de setembro de 2010
ALTERAÇÕES
O espaço lateral que existe neste Blogue e que identifica a "Próxima Saída", ficará reservado à notificação de saídas extraordinárias.
Considera-se assim, que as saídas dominicais são saídas regulares; Estão instituídas, ocorrem sempre à mesma hora (8H30 com tolerância de 15 min.) e saem sempre do mesmo local quer chova ou faça sol.
Cumprimentos a todo o Toupeiral.
Visita dos Toupeirinhas a Mondim já é notícia!
Até já chegou ao estrangeiro... que vergonha!
quinta-feira, 23 de setembro de 2010
O Dia D aproxima-se
domingo, 12 de setembro de 2010
REGRESSO EM GRANDE (rectificado)
Após várias reclamações, resolvi interromper o período de férias e regressar às convocatórias por este meio.
A época vai reabrir, em grande, no próximo dia 26 com uma tirada de dia inteiro. O destino é a Sra-da-Graça (sim, a subida de 1ª Categoria da Volta a Portugal), e seguida para os trilhos das Fisgas do Ermêlo em plena Serra do Alvão (para os mais atentos, antes era referido Sra-da-Hora; errado!!!).
Está previsto o repasto a meio do dia numa das Vilas que atravessarmos.
Como é necessário tratar da logística (transporte das Bikes) é imprescindível a confirmação das presenças, que, desde já, agradeço.
Em breve publicarei o trajecto.
NOTA: O facto da época reabrir no dia 26, não invalida que se compareça aos eventos da Pré-época, que se realizam todos os Domingos.
sexta-feira, 10 de setembro de 2010
quinta-feira, 9 de setembro de 2010
3 TOUPEIRAS NAS ESPANHA (a continuação)
"Re: quienes somos y a donde vamos
molinillo el Miér Sep 08, 2010 10:43 pm
terça-feira, 7 de setembro de 2010
3 TOUPEIRAS NAS ESPANHAS
domingo, 5 de setembro de 2010
EFICÁCIA DE UMA BOA HIDRATAÇÃO
sEM SEGUNDAS INTENÇÕES.
" ESTUDO ESPANHOL
Cerveja é "eficaz" reidratante após exercício físico
08 Julho 2009Comentar
A cerveja pode ser uma "eficaz" bebida reidratante após a prática de exercício físico, revela um estudo científico realizado pela universidade de Barcelona, corroborado por outros semelhantes realizados em Espanha.
"A alta presença de elementos antioxidantes" ajuda a reduzir os efeitos produzidos pelo exercício físico, como a fadiga ou a falta de ar, defende o professor de Fisiologia do Exercício, Joan Ramón Barbany.
A ideia foi defendida na apresentação do estudo "A Idoneidade da Cerveja na Dieta Equilibrada dos Desportistas", durante os Jogos Mundiais da Medicina e Saúde, que se celebram em Alicante.
"A cerveja tem uma alta presença de elementos oxidantes, derivados da sua origem vegetal, que combatem a presença de radicais livres", diz o académico, que defende que isso ajuda a reduzir os efeitos do exercício físico, "como as dores musculares ou a fadiga.
Esta bebida contém componentes vitamínicos, minerais e carboidratos, pelo que a sua ingestão em "doses moderadas" por adultos pode desempenhar um papel na "recuperação do metabolismo normal e imunológico dos desportistas depois do exercício físico".
Um outro estudo, da universidade de Granada, revela que "em comparação com a água, (a ingestão de cerveja) não tem qualquer aspecto desaconselhável".
"Apesar do álcool, a cerveja é uma magnífica bebida compatível com o rendimento desportivo de qualquer disciplina", acrescenta Juan Antonio Corbalán, antigo internacional de basquetebol e agora fisiologista do desporto.
RBA.
Lusa"